Простые рецепты - самый смак!

Рецепт диетической мимозы, в которой всего 95 ккал

Рецепт для тех, кто хочет сохранить форму и не набрать лишние килограммы…

Идеальный вариант салата для тех кто боится лишних килограммов. И вы приготовите его всего за 15 минут.

 

Рецепт для тех, кто хочет сохранить форму и не набрать лишние килограммы

Один из фаворитов русской кухни — многослойная мимоза, которая чаще всего готовится из консервированной рыбы. Мы предлагаем вам заменить ее на тунца или слабосоленую форель, а вместо майонеза сделать соус на основе йогурта. В нашем рецепте всего 95 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты

  • 1 банка консервированного тунца или половина упаковки слабосоленой форели
  • 3 куриных яйца
  • 50 грамм лёгкого сыра (15% жирности)
  • Варёная морковь
  • Половина репчатой луковицы
  • 7 столовых ложек обезжиренного йогурта
  • 1 чайная ложка горчицы
  • Красная икра для подачи

https://n1s1.hsmedia.ru/f3/24/cb/f324cbf53540b71c595d7e80f884c8c1/728x485_1_604838002234be407791b96a30cd9c69@2121x1414_0xac120003_1964564191640357227.jpeg

Способ приготовления:

1. Нарезать форель кубиками.

2. Отварить яйца и морковь.

3. Сыр потереть на мелкой терке.

4. Йогурт смешать с соевым соусом.

5. Формируем слои: тертые белки — соус — сыр — соус — форель — соус — морковь и лук — соус — тертые желтки — красная икра сверху.

 

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *